Zażywałeś modafinil i pracowałeś bardzo intensywnie i skutecznie przez ostatnie cztery godziny.
Wszystko było świetnie, aż poczułeś ból w karku i za oczami.
W ciągu następnych trzech godzin ból głowy wzrósł do tego stopnia, że zaczął wpływać na twoją zdolność do pracy.
Dlatego wstajesz, idziesz na spacer, wypijesz butelkę wody i spędzasz kilka minut masując skroni, ale nic nie działa.
Jest to problem występujący zbyt często u osób przyjmujących modafinil. To jeden z najczęstszych skutków ubocznych leku … ale nie musi tak być.
Istnieje kilka porad i wskazówek, których możesz użyć, aby uniknąć i pozbyć się bólów głowy spowodowanych przez modafinil.
Oto jak to działa.
Modafinil i ból głowy
Modafinil zwykle nie powoduje bólów głowy w ciągu pierwszych kilku godzin od jego użycia.
Modafinil ma najbardziej intensywny efekt około dwie godziny po spożyciu.
Ludzie używają go do zwiększenia wydajności pracy. Opóźnia początek zmęczenia o około 15 godzin.
Z braku zmęczenia możemy pracować nad naszymi projektami tak ciężko i tak długo, jak chcemy. Zwiększa to również naszą kreatywność i zdolność do skupienia się na zadaniu, co jest korzystne dla naszej etyki pracy i wydajności.
Dlatego ten lek jest wysoce pożądany wśród studentów, profesjonalnych handlowców, przedsiębiorców, pilotów, kierowców ciężarówek i pracowników zakładów, którzy wykonują długotrwałe i długotrwałe zadania w pracy.
Te korzyści, za które produkt się opłaca, przypisuje się później wielu osobom przyjmującym bóle głowy z modafinilem.
Dlatego chcemy Ci powiedzieć, że bóle głowy mogą w ogóle nie wystąpić, możesz korzystać z zalet modafinilu bez późniejszego pojawienia się!
Gdzie kupić wysokiej jakości modafinil?
Cena modafinilu sprzedawców internetowych, takich jak MODAFINIL-SKLEP.COM, jest znacznie niższa niż w lokalnej aptece.
Aby zaoszczędzić jeszcze więcej, wprowadź kod kuponu MODAFORUM5 i uzyskaj dodatkowe 5% zniżki na zamówienie.
Dlaczego powoduje bóle głowy z modafinilem i jak się go pozbyć?
Aby porozmawiać o tym, jak zapobiegać lub pozbyć się bólów głowy spowodowanych przez modafinil, musimy najpierw powiedzieć, dlaczego ten popularny, inteligentny lek powoduje bóle głowy.
1. Odwodnienie
Prawdopodobnie najczęstszą przyczyną bólu głowy jest odwodnienie.
To prawda, czy bierzesz modafinil, czy nie. W rzeczywistości większość bólów głowy jest spowodowana pewnym stopniem odwodnienia.
Modafinil może powodować odwodnienie organizmu, pozwalając nam skoncentrować się na naszej pracy, abyśmy również zapomnieli pić wystarczającą ilość wody w ciągu dnia.
Może to zabrzmieć śmiesznie, ale odwodnienie jest bardzo powszechne wśród użytkowników modafinilu.
Innym sposobem, w jaki modafinil powoduje odwodnienie, jest nerki, ponieważ próbują wyeliminować lek z naszego krwiobiegu.
Kiedy przyjmujemy leki, nasz organizm zaczyna pracować nad ich wydalaniem. Robi to za pomocą wątroby i nerek.
Wątroba przekształca modafinil w nieaktywny metabolit, który następnie przechodzi do nerek i filtruje go z organizmu.
Za każdym razem, gdy przyjmujemy lek, nerka szybko zwiększa szybkość filtracji i wypycha więcej wody z organizmu, mając nadzieję na usunięcie metabolitów modafinilu.
Powoduje to częstsze oddawanie moczu, ponieważ efekty modafinilu zaczynają się zmniejszać (co oznacza, że we krwi jest więcej nieaktywnych metabolitów modafinilu). Powoduje również, że organizm traci wodę, a jeśli nie zostanie ponownie napełniony, może prowadzić do odwodnienia.
Jak zapobiegać bólom głowy spowodowanym odwodnieniem związanym z modafinilem?
A) Pij więcej wody
Najczystszym sposobem uniknięcia odwodnienia jakiegokolwiek rodzaju jest picie większej ilości wody.
Może się to wydawać proste, ale istnieje kilka dodatkowych wyzwań do pokonania.
Główny problem polega na tym, że kiedy jesteśmy pod wpływem modafinilu, wszystko poza bezpośrednim zadaniem, nad którym pracujemy, wydaje się nieistotne, w tym woda pitna. Większość użytkowników musi podjąć świadomy wysiłek, aby pić wodę w ciągu dnia, aby uniknąć bólów głowy.
Niektórzy ludzie ustawili zegarek lub zegar telefonu komórkowego, który przypomina im, aby przerywali pracę na 10 sekund i pili wodę. Można to ustawić co godzinę lub co 30 minut, zgodnie z własnymi preferencjami.
Przeciętny człowiek musi pić około 2 litrów wody dziennie.
Liczba ta wzrasta podczas ćwiczeń lub przyjmowania narkotyków lub kofeiny.
Na każdą 200 mg tabletkę modafinilu, którą przyjmujesz, musisz dodać 1 l na dzienne spożycie wody.
Dlatego osoba przyjmująca 200 mg modafinilu na dobę powinna pić co najmniej 3 litry wody.
Najprostszym sposobem pomiaru zużycia jest zakup butelki 1 litr, 2 litry lub 3 litry. Następnie możesz łatwo obliczyć, ile wody wypiłeś w ciągu dnia, dodając wodę do takiej butelki.
B) Dodaj sól do wody
Inną metodą stosowaną przez niektórych ludzi jest dodanie szczypty soli do butelki z wodą.
Sól ta pomaga w utrzymaniu wody w obiegu, przez co nerki trochę trudniej wypychają wodę z organizmu. Może to pomóc zmniejszyć ilość wypłukiwanej wody z ciała w ciągu dnia.
Jak leczyć bóle głowy spowodowane odwodnieniem?
Czy nie jest zbyt trudno zapobiegać bólom głowy spowodowanym odwodnieniem podczas przyjmowania modafinilu, jeśli zachowujesz zobowiązanie do picia wystarczającej ilości wody, ale jak pozbyć się bólów głowy, które już się rozpoczęły?
A) Natychmiast wypij wodę
Kiedy zaczniesz odczuwać bóle głowy, przerwij pracę, idź i napij się wody. Ale nie za dużo, po prostu weź kilka dużych łyków z butelki.
To nie zwalnia od bólu głowy natychmiast, ale może go zatrzymać w ciągu godziny, zwłaszcza jeśli zrobisz to jak najszybciej.
B) Uzupełnij swoje elektrolity.
Elektrolity mogą również pomóc odwrócić bóle głowy spowodowane odwodnieniem związanym z modafinilem. Napoje takie jak Powerade lub Gatorade to doskonałe napoje elektrolityczne, których można użyć do łagodzenia bólów głowy.
I to naprawdę działa, ponieważ odwodnienie zmienia równowagę elektrolitów w organizmie, które są niezbędne dla naszego funkcjonowania.
Kiedy nasze elektrolity zostaną wyczerpane, może to spowodować ból głowy.
2. Nadmierna stymulacja
Rodzaj stymulacji wywołanej przez modafinil jest specyficzny dla części układu nerwowego zwanej współczulnym (SNS).
Jest to jedna z 2 połówek, na które można podzielić układ nerwowy. Druga połowa jest nazywana przywspółczulnym układem nerwowym (PNS).
SNS kontroluje naszą reakcję walki lub ucieczki. Ma na celu spowodowanie zmian w naszym ciele, aby pomóc nam uciec lub ochronić się przed niebezpieczeństwem.
Nasze ciało nie jest przystosowane do zbyt długiego działania SNS. Zwykle pojawia się w szoku od 30 minut do 2 godzin, po czym następuje aktywacja przeciwnej strony układu nerwowego PNS, co pomaga nam wrócić do normalnego stanu i korygować wszelkie uszkodzenia ciała.
Modafinil stymuluje SNS do 22 godzin, co może powodować niepożądane skutki uboczne, w tym ból głowy.
Dlatego najlepszym sposobem, aby temu zapobiec, jest upewnienie się, że nasze SNS nie ulegają nadmiernej aktywacji podczas przyjmowania modafinilu.
Jak zapobiegać i leczyć bóle głowy spowodowane nadmierną stymulacją związaną z modafinilem.
Najlepszym sposobem na uniknięcie nadmiernej stymulacji i bólów głowy jest wykonywanie czynności, które pomogą ci się zrelaksować i uspokoić podczas przyjmowania modafinilu.
Ludzie, którzy są nadmiernie pobudzani modafinilem, często odczuwają lęk, po którym następuje okres migreny lub bólu głowy. Unikanie objawu w stanie lęku może znacznie zmniejszyć ryzyko bólu głowy z powodu nadmiernej stymulacji.
A) Techniki oddychania
Najlepszym sposobem kontrolowania układu nerwowego jest powolne, rytmiczne oddychanie.
Pozwala to przejąć kontrolę nad układem nerwowym. Zasadniczo tłumisz SNS i włączasz PNS, aby zapobiec nadmiernej stymulacji.
Aby to zrobić, wystarczy poświęcić 2-3 minuty na oddychanie w powolnym i wolniejszym tempie. Postaraj się policzyć do 5 przy wdychaniu i do 10, gdy wydychasz.
Może to nie brzmi jak powinno, ale nie jest to tajemnicze zjawisko. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o sile oddechu i układzie nerwowym, zobacz film Dr. Richarda Gevirtza na Youtube.
B) Poświęć trochę czasu na relaks i spacer
Kiedy znajdujemy się pod wpływem modafinilu, nie potrzeba nam wiele, aby tak mocno zakorzenić się w naszej pracy, że zapominamy o wszystkim innym. Możemy stać się tak bardzo skupieni na tym, co robimy, że jesteśmy naprawdę zestresowani.
Ważne jest, aby robić regularne przerwy, aby zatrzymać czynność, którą wykonujemy i powrócić na chwilę do rzeczywistości.
Wstań i idź, wypij trochę wody, ruszaj na świeże powietrze, zrób wszystko, by przerwać tępy cykl przez co najmniej kilka minut.
Wtedy możesz wrócić do tego, co robiłeś.
Ta skromna modyfikacja rutynowego modafinilu pomogła wielu ludziom uniknąć problemów z nadmierną stymulacją i lękiem przed bólem głowy.
3. Wyczerpanie składników odżywczych (magnez)
Modafinil ma tendencję do uszczuplania niektórych składników odżywczych, z których niektóre mogą powodować bóle głowy, zwłaszcza brak magnezu.
Używamy magnezu w naszym organizmie do ponad 300 różnych reakcji enzymatycznych. Wiele z tych reakcji ma miejsce w mózgu.
Ten istotny minerał jest szybko wyczerpywany, gdy zwiększamy aktywność mózgu, a tym samym zwiększamy zapotrzebowanie na magnez.
Jest to jeszcze bardziej nasilone przez tłumienie apetytu modafinilu, co zwiększa prawdopodobieństwo pominięcia pokarmu, a tym samym unikania uzupełniania zapasów magnezu podczas stosowania leku.
Ta przyczyna bólu głowy występuje częściej u osób, które nie uzupełniają tego minerału.
Podczas wielokrotnego stosowania modafinilu możemy stopniowo zmniejszać zapasy magnezu, co ostatecznie prowadzi do bólu głowy.
Ogólnie ból głowy spowodowany niedoborem magnezu pojawia się wraz z wieloma innymi działaniami niepożądanymi, takimi jak zmęczenie, niska odporność, niepokój, kołatanie serca, napięcie mięśni i bezsenność.
Wiele działań niepożądanych modafinilu wynika z braku magnezu.
Jak zapobiegać i leczyć bóle głowy spowodowane niedoborem magnezu w wyniku przyjmowania modafinilu
Zapobieganie i leczenie bólów głowy spowodowanych niedoborami magnezu mają tę samą recepturę – uzupełnianie magnezu w diecie.
Możesz dostać magnez z orzechów i nasion, a także z ciemnych zielonych warzyw liściastych.
Jest to na ogół wystarczające, aby uniknąć problemów ze zubożonymi rezerwami magnezu. Istnieją jednak dodatkowe wersje.
Istnieje kilka głównych rodzajów suplementów magnezowych do rozważenia:
Treonian magnezu jest ogólnie preferowanym produktem w połączeniu z modafinilem, ponieważ ma najlepszą zdolność do przekraczania bariery krew-mózg. Dostarczanie źródła magnezu łatwo dostępnego dla mózgu przyniesie najszybsze korzyści w kierunku niedoboru magnezu wywołanego modafinilem.
Glicynian magnezu (glicyna magnezowa) jest najczęstszą postacią magnezu dostępną w sklepach ze zdrową żywnością. Dzieje się tak, ponieważ ma jedną z najwyższych biodostępności i jest bardziej miękka w przewodzie pokarmowym niż inne typy (czasami substytuty magnezu powodują problemy trawienne, w tym biegunkę).
Wszystko, co musisz zrobić, to po prostu przyjąć normalną dzienną dawkę magnezu, najlepiej wieczorem przed snem.
Zazwyczaj stosowana dawka wynosi zazwyczaj około 400 mg magnezu na dobę, ale upewnij się, że przeczytałeś etykietę zakupionego produktu, aby uzyskać najlepsze wyniki.
4. Napięcie mięśni
Napięcie mięśni jest główną przyczyną bólów głowy podczas przyjmowania modafinilu.
Dzieje się tak poprzez niektóre z innych punktów wymienionych powyżej, w tym odwodnienie i niedobór magnezu.
Napięcia mięśni mogą również występować w wyniku innych działań niepożądanych, które powodują nadmierną aktywację nerwów kontrolujących mięśnie. To pogarsza, jeśli na przykład siedzisz cały dzień, masz słabe spożycie składników odżywczych i słabą postawę.
Jak uniknąć bólów głowy spowodowanych napięciem mięśni
A) Ćwiczenie / Rozciąganie
Najlepszym sposobem na zapobieganie bólom głowy spowodowanym napięciem mięśni jest uzyskanie wystarczającej ilości ćwiczeń i ruchów co tydzień. Obejmuje to rozciąganie.
Zdrowe mięśnie i stawy to najłatwiejszy sposób na zapobieganie bólowi i cierpieniu oraz wynikające z tego bóle głowy.
Spróbuj rozpocząć jogę lub pójść na siłownię 3 lub 4 razy w tygodniu. Dołącz do klasy boksu lub spróbuj czegoś takiego jak CrossFit.
Nie ma większego znaczenia, jak ćwiczysz, ale jeśli często poruszasz mięśniami i stawami i kontynuujesz z dobrym rozciąganiem, pomagasz mięśniom stać się bardziej elastycznymi i zrelaksowanymi.
B) Pracuj nad swoją postawą
Jednym z problemów związanych z większą produktywnością, jeśli pracujesz w biurze, jest fakt, że siedzisz cały dzień.
Jeśli twoja postawa nie jest idealna, może powodować napięcie w różnych częściach ciała, powodując ból i stan zapalny. Ostatecznie spowoduje to napięcie mięśni i bóle głowy.
Dowiedz się, jak prawidłowo trzymać ciało. Trzymaj głowę prosto, stopy na podłodze i wyprostuj plecy.
Może pomóc w zakupie nowego monitora, stojaka na laptopa lub ergonomicznego krzesła na pulpicie, aby to zrobić, ale jest warte swojej ceny, jeśli bóle głowy powodują problemy.
Jak leczyć bóle głowy związane z napięciem mięśni
Najprostszym sposobem pozbycia się bólów głowy spowodowanych napięciem mięśniowym jest zastosowanie środka zwiotczającego mięśnie.
Są one w postaci balsamu lub żelu, takich jak Tiger Balm lub Ginger Rubs.
Istnieje wiele różnych rodzajów balsamu, ale zalecamy ciepłe, jeśli chodzi o napięcie mięśni.
Ciepło powstałe w wyniku ścierania powoduje przepływ krwi do obszaru, który pomaga wypłukać kwas mlekowy i inne metaboliczne produkty uboczne.
Wnosi również tlen i składniki odżywcze głęboko w tkankę, pomagając mu naprawiać i relaksować.
Inne środki zwiotczające mięśnie mogą być również stosowane wewnętrznie w celu pomocy w takich objawach.
Wniosek
Bóle głowy wywołane modafinilem mogą być naprawdę nieprzyjemne. Jest to jeden z najczęstszych skutków ubocznych tego leku.
Jednak większość ludzi ma bóle głowy podczas przyjmowania modafinilu, czego można całkowicie uniknąć.
Tacy ludzie albo nie piją wystarczającej ilości wody, nie otrzymują wystarczającej ilości składników odżywczych, są nadmiernie pobudzani lub rozwijają bóle mięśniowe w wyniku złej postawy spowodowanej ciągłym siedzeniem.
Pierwszym krokiem do zapobiegania i leczenia bólów głowy za pomocą modafinilu jest ustalenie najbardziej prawdopodobnej przyczyny. Następnie wykonaj kilka prostych zmian, aby uniknąć całego problemu.
W razie wątpliwości postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami, aby objąć 99% przyczyn bólu głowy wywołanego modafinilem.